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人体晚上排毒时间

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发表于 2013-8-5 11:08:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
[飞六网-生活百科-健康] 五脏之心排毒
中医理论认为“心主血脉”,而它所指的不仅仅是西医所说的心脏,而且还包括全身的“脉管系统”,包括动脉、静脉和淋巴系统。每天的21:00-23:00之间,是人体全身的脉管系统的排毒过程,你应该让自己尽量保持安静,酝酿睡眠,这样不单能顺利地完成“心”的排毒工作,也能为之后其它器官的排毒奠定良好的基础。
五脏之肾排毒
肾脏是人体最重要的排泄内分泌器官,在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时,代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说;“肾主水运”,肾脏一旦有了损伤,全身就好像被浸泡在大毒缸里了,代谢废物都不能被及时排出。    晚间23:00-1:00就是肾脏的排毒时间,这个时候你一个熟睡,否则会加大肾脏负担,极有可能导致废物、毒素积聚在体内,第二天早上醒来你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
五脏之肝排毒
肝脏是人体内脏里最大的器官,肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质,使所有的器官都能顺利地工作。更重要的是,肝脏具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能,是人体最大的掌门人。日常生活中所涉及的毒素(如酒精),都需要肝脏来分解。另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素,无法被小肠吸收,毒素就会被送往肝脏。而凌晨1:00-3:00就是肝脏的休整时间。
五脏之脾胃排毒
良好的睡眠能让人早起,凌晨5:00-7:00,大肠开始排毒,是最佳的如厕排毒时间。
五脏之肺排毒
凌晨3点,当肝脏的排毒接近尾声,肺腑又进入了全新的休息、排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所,人体通过肺从自然界吸入清气,呼出体内的浊气,保证人体的新陈代谢的正常运行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用,在有节律的一吸一呼之间,调节全身之气的升降出入。    细心的人会发现,平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡,咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”此时如果睡眠缺乏,对皮肤的损伤也是最大的。
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