人体晚上排毒时间

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[飞六网－生活百科－健康] 五脏之心排毒
中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括动脉、静脉和淋巴系统。每天的21：00-23：00之间，是人体全身的脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不单能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其它器官的排毒奠定良好的基础。
五脏之肾排毒
肾脏是人体最重要的排泄内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说；“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。 　　 晚间23:00-1:00就是肾脏的排毒时间，这个时候你一个熟睡，否则会加大肾脏负担，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上醒来你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
五脏之肝排毒
肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有的器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能，是人体最大的掌门人。日常生活中所涉及的毒素（如酒精），都需要肝脏来分解。另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨1：00-3：00就是肝脏的休整时间。
五脏之脾胃排毒
良好的睡眠能让人早起，凌晨5：00-7:00,大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时间。
五脏之肺排毒
凌晨3点，当肝脏的排毒接近尾声，肺腑又进入了全新的休息、排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体的新陈代谢的正常运行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一吸一呼之间，调节全身之气的升降出入。 　　 细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”此时如果睡眠缺乏，对皮肤的损伤也是最大的。